সাদা নাকি লাল, কোন রঙের চাল ডায়াবেটিসে বেশি উপকারী? আমাদের বেশিরভাগ পরিবারে ভাত একটি প্রধান খাদ্য। এটি দৈনন্দিন খাবারের একটি নিয়মিত অংশ।